Crosstraining
O Crosstraining é um programa de treinamento de alta intensidade que combina levantamento de peso, ginástica e exercícios metabólicos. O foco é desenvolver todas as capacidades físicas: força, resistência, velocidade, coordenação e potência.
As aulas são em grupo, com acompanhamento de um coach, e seguem três etapas: aquecimento e mobilidade, treino técnico (força ou habilidade) e o WOD, o treino do dia, que muda todos os dias para desafiar o corpo de maneiras diferentes.
Benefícios
- Ganho de força e massa muscular
- Alta queima de gordura
- Melhora do condicionamento físico
- Mais disciplina e foco
- Espírito de comunidade
Para quem é
Muita gente acha que o Crosstraining é só para atletas, mas não é! Iniciantes, sedentários, quem quer emagrecer e atletas avançados: os exercícios são adaptados ao nível de cada aluno, respeitando os limites individuais. Aqui você não treina sozinho, você evolui junto.
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